Veteraaniurheiluohjelma

Vaasa 23.5.2015

VALMENNUSPÄIVÄ VAASASSA

Kohderyhmä: Heitot (keihäs, kiekko, kuula) ja kestävyysjuoksuPaikka: Botniahalli ja Mustasaaren kenttä, Papinsaarentie 2, 65610 Mustasaari

Aika: 23.5.2015 klo 10.00 – 16.00

Koulutuksen vetäjät: Ahti Koskinen (Vaasan Vasama), Joakim Träskelin (Folkhälsan Utbildning), Ari-Pekka Hallaranta SAUL

10.00 Aamukahvi ja koulutuksen avaus
10.15 Kestävyysjuoksijat: Luento juoksutekniikasta
10.15 Heittäjät: Käytännön tekniikkaharjoitus
11.00 Lajiharjoitus: Kestävyysjuoksijoille juoksutekniikkaa. Heittäjille osaharjoitteita ja harjoittelun rakenne.
12.30 Lounas
13.15 Luento: Toiminnallinen liikkuvuusharjoittelu
14.15 Lajiharjoitus: Kestävyysjuoksijoille juoksu ja voimatreeni. Heittäjille tekniikkaharjoituksia.
15.30 Harjoitus: Liikkuvuus ja lihaskunto
16.00 Päivän yhteenveto ja lopetus

Muutokset ohjelmaan ovat mahdollisia.

Valmennuspäivän hinta on 50 e, joka sisältää luentomateriaalit, harjoitukset, aamukahvin ja lounaan.

Ilmoittautumaan pääset tästä linkistä: ILMOITTAUTUMINEN Kirjoita kohtaan palvelutunnus VAASA235 ja kirjaudu sisään. Tämän jälkeen klikkaa ilmoittaudu. ILMOITTAUTUMINEN PÄÄTTYY KESKIVIIKKONA 13.5.2015 klo 9.00

Lisätiedot: Ari-Pekka Hallaranta, ari-pekka.hallaranta@saul.fi tai 050-4411330

Etusivu