Kotitreenit

SUNNUNTAIN KOTITREENI vkot. 4 ja 5. 

- ulkona: alkuveryttely ulkona kävellen/hölkäten 15min

- sisällä: 

        - X-hyppy 2 x 1min

        - polvennostojuoksu paikallaan 2 x 1min

        - kyykkyhypyt ylöspäin 2 x 15 hyppyä

        - videon kaikki liikkeet 2 x 10 toistoa (liikkeissä, joissa tehdään 1 puoli/jalka kerrallaan, toistoja 2 x 10 /puoli) ja lopun lankku 2 x 30s

            VIDEOON TÄSTÄ

        - loppuvenyttelyt 20 s/jalka/liike, katso TÄSTÄ