Vessapaperijumppa

Vessapaperijumppa


Välineet:

- Vessapaperia säkillinen (jos ei löydy kotoa, niin hyvä syy hamstrata :))
- pehmeä alusta

Ohjeet:

- katso liike videolta

- pauseta video ja suorita itse

- jatka seuraavaan liikkeeseen

- tee 1-2 kierrosta

Liikkeet ja toistot:

1. "ilmansuunnat" käsillä kävellen, kierros molempiin suuntiin

2. "ilmansuunnat" yhdellä jalalla seisten, kierros molempiin suuntiin, molemmat jalat

3. kylkiliike parin kanssa, 5 kertaa molempiin suuntiin, molemmat kyljet

4. vatsaliike, rulla jalkojen päälle ja alas, 10 rullaa

5. wc-paperikoris jaloilla, 3x6 peli

6. eteen-takas hypyt kahdella jalalla, 10 hyppyä

7. sivuttain hypyt kahdella jalalla, 10 hyppyä

8. sivuttain hypyt vasen jalka, 10 hyppyä

9. sivuttain hypyt oikea jalka, 10 hyppyä

10. sik-sak hyppy, 20 hyppyä

11. pudotushyppy, 5 toistoa

12. hyppy vasemmalla jalalla, 3 toistoa

13. hyppy oikealla jalalla, 3 toistoa

14. hyppy tasajalkaan paikaltaan, 3 toistoa

15. hyppy tasajalkaan vauhdin kanssa, 3 toistoa